Sal del

Modo Alerta 

Un protocolo simple para regularte aunque no tengas tiempo ni ganas: menos tensión, mente más tranquila y energía más estable en tu vida real.

Descárgala Aquí

 

Si por fuera “puedes con todo”, pero por dentro estás tensa, cansada o con culpa cuando descansas… no es flojera ni falta de disciplina. Es tu cuerpo pidiendo seguridad. ¿Qué vas a encontrar dentro?
  • Identifica si estás en modo alerta (sin sobreanalizarte).
  • Aprende qué práctica elegir según cómo estás hoy (ansiedad, tensión, agotamiento o desconexión).
  • 5 prácticas somáticas de 5 minutos: para distintos estados. 

Escribe tu nombre y tu email aquí abajo y te envío la guía a tu correo.

No te preocupes: no hago spam. Solo recibirás noticias mías cuando tenga nuevos recursos, eventos gratuitos o contenido útil para ti (máximo 1 correo cada 15 días).

 

Si por fuera “puedes con todo”, pero por dentro estás tensa, cansada o con culpa cuando descansas… no es flojera ni falta de disciplina. Es tu cuerpo pidiendo seguridad. ¿Qué vas a encontrar dentro?
  • Identifica si estás en modo alerta (sin sobreanalizarte).
  • Aprende qué práctica elegir según cómo estás hoy (ansiedad, tensión, agotamiento o desconexión).
  • 5 prácticas somáticas de 5 minutos: para distintos estados. 

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Hola, soy Alba Porras

Coach Somática informada en trauma y sistema nervioso · Mtra. en Salud Mental · Yoga y Mindfulness

Soy especialista en bienestar somático e integración cuerpo–mente. Desde 2011 acompaño a mujeres a salir del modo alerta y recuperar seguridad en su cuerpo con prácticas simples, sostenibles e informadas en trauma.

Gracias por llegar aquí!

Alba Porras

 

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Hola, soy Alba Porras

Coach Somática informada en trauma y sistema nervioso · Mtra. en Salud Mental · Yoga y Mindfulness

Soy especialista en bienestar somático e integración cuerpo–mente. Desde 2011 acompaño a mujeres a salir del modo alerta y recuperar seguridad en su cuerpo con prácticas simples, sostenibles e informadas en trauma.

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Alba Porras

 

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