Mi cortisol Pide Auxilio

Un taller práctico para comprender cómo el estrés crónico impacta tu cuerpo, tu mente y tus emociones, y aprender a reconocer tus señales antes de llegar al agotamiento. A través de ejercicios somáticos y herramientas sencillas, comenzarás a regular tu sistema nervioso, recuperar energía y volver a sentir más calma y conexión contigo.

Accede al taller aquí

 

Mi cortisol Pide Auxilio

Un taller práctico para comprender cómo el estrés crónico impacta tu cuerpo, tu mente y tus emociones, y aprender a reconocer tus señales antes de llegar al agotamiento.

A través de ejercicios somáticos y herramientas sencillas, comenzarás a regular tu sistema nervioso, recuperar energía y volver a sentir más calma y conexión contigo.

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Acompaña el taller con tu cuadernillo de trabajo

Descarga Mi cortisol pide auxilio, un cuadernillo creado para ayudarte a llevar la información del taller a tu propia experiencia y reconocer cómo se manifiesta el estrés en ti.

  • Un escáner para identificar el estrés en tu cuerpo, mente y emociones.
  • Ejercicios para reconocer si tiendes al torbellino o al congelamiento.
  • Una rueda emocional para nombrar lo que sientes.
  • La herramienta S.T.O.P., una auditoría de energía y prácticas para volver a ti.
  • Un espacio para definir tu intención y tu micropráctica de la semana.

Escribe tu nombre y tu email aquí abajo y te envío la guía a tu correo.

No te preocupes: no hago spam. Solo recibirás noticias mías cuando tenga nuevos recursos, eventos gratuitos o contenido útil para ti (máximo 1 correo cada 15 días).

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Hola, soy Alba Porras

Soy especialista en bienestar somático e integración cuerpo–mente. Desde 2013 acompaño a mujeres a salir del modo alerta y recuperar seguridad en su cuerpo con prácticas simples, sostenibles e informadas en trauma.
Gracias por llegar aquí!

Alba Porras

 

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Hola, soy Alba Porras

Soy especialista en bienestar somático e integración cuerpo–mente. Desde 2013 acompaño a mujeres a salir del modo alerta y recuperar seguridad en su cuerpo con prácticas simples, sostenibles e informadas en trauma.

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Alba Porras

 

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