Programa somático · a tu ritmo
Sal del modo alerta y recupera claridad, calma y energía estable.
Baja el ruido mental, la ansiedad y la fatiga con un programa somático de minutos al día para regular tu sistema nervioso — a tu ritmo, sin parar tu vida.
$47 USD
Pago único y seguro · Acceso inmediato y de por vida
SÍ, QUIERO RESETEAR MI SISTEMA NERVIOSOQuiza por fuera sigues funcionando, pero tu cuerpo ya te está hablando.
Puede que lo estés notando así:
- Despiertas cansada sin importar cuántas horas dormiste.
- Te despiertas con la mente ya corriendo a mil por hora.
- Te enfermas justo cuando por fin llega un día libre o unas vacaciones.
- Vives con indigestión o problemas digestivos que van y vienen.
- Cargas dolores de cabeza y de cuerpo casi constantes.
- Te cuesta concentrarte y sientes que tu vitalidad se apagó.
- Has probado técnicas que ayudan unos días, pero no sabes cómo sostenerlas.
Nada de esto es casualidad, ni “así eres tú”, ni el precio inevitable de tener una vida ocupada. Son las señales de un sistema nervioso que lleva demasiado tiempo en alerta — tu cuerpo pidiendo, cada vez más fuerte, que le devuelvas seguridad.
La buena noticia: No necesitas exigirte más. Necesitas comprender qué estado está atravesando tu cuerpo y qué puede ayudarlo en ese momento. Eso es lo que trabajas en SOMA Reset.
No es falta de disciplina. Es un sistema nervioso que lleva demasiado tiempo en alerta.
Tal vez ya has intentado: más organización, más voluntad, más “mindset”. Pero el agotamiento, la tensión y la desconexión no viven en la mente — viven en tu sistema nervioso. Por eso, puedes saber que necesitas descansar, poner límites o bajar el ruido y aun así sentir que tu cuerpo no coopera.uando llevas demasiado tiempo funcionando desde la alerta, tu mente y tu cuerpo pueden seguir respondiendo como si todavía necesitaran protegerte.
Por eso SOMA Reset no trabaja solo con lo que piensas: integra educación, cuerpo, movimiento y prácticas de regulación.
5 módulos. Prácticas breves. Tu cuerpo aprendiendo a salir de la alerta.
SOMA Reset es un programa somático pregrabado basado en neurociencia. Está organizado en cinco módulos fundamentales y un módulo final de integración. Cada módulo combina una mini-clase corta con prácticas guiadas que haces a tu ritmo.
- ⏱️ Mini-clases de 10-20 min + prácticas de 15-30 min
- 📱 100% pregrabado · empieza hoy
- 🌿 Para todos los niveles · solo te necesitas a ti
- ♾️ +9 horas de contenido, acceso de por vida para avanzar a tu propio ritmo.
Lo que vives dentro de SOMA Reset
Cinco módulos que van del reconocer al re-conectar — a tu paso, sin presión. Basado en neurociencia, en pequeñas dosis.
Módulo 1 · Comprende tu sistema nervioso
Entiendes cómo tu sistema nervioso responde al estrés, revelando tus patrones únicos y dándote el poder de transformarlos.
Descubrirás:
- Cómo identificar tus patrones de respuesta al estrés y su impacto en tu vida diaria.
- Dos técnicas prácticas para aumentar tu tolerancia al estrés.
- Una secuencia bonus de yoga somático para reconexión corporal.
Módulo 2 · Expande tu ventana de tolerancia
Exploras los dos sistemas que gobiernan tu sensación de seguridad —tu Ventana de Tolerancia y tu Neurocepción— y cómo tus experiencias pasadas moldean cómo te ves y percibes el mundo.
Descubrirás:
- Por qué reaccionas como reaccionas y dónde está el enfoque de tu algoritmo interno.
- Dos prácticas de regulación adaptables para anclarte en el presente.
- Una práctica bonus de liberación miofascial para soltar tensión.
Módulo 3 · El poder de la conexión cuerpo-mente
Exploras la relación entre tu cuerpo y tu mente, aprendiendo cómo tu estado físico influye en tu bienestar emocional.
Descubrirás:
- Cómo pequeños ajustes de postura y movimiento te llevan de la ansiedad a la calma, de la inseguridad a la confianza, del agotamiento a la vitalidad.
- Técnicas de automasaje para la regulación del sistema nervioso.
- Postura de poder y ejercicio de relajación para regular tu sistema nervioso.
Módulo 4 · Decodifica las señales de seguridad y peligro
Aprendes a reconocer las señales que envía tu cuerpo y a usarlas para cultivar seguridad, conexión, confianza y calma.
Descubrirás:
- Tu mapa personal de seguridad: qué te ayuda a sentirte tranquila y protegida vs. qué dispara tu estrés o ansiedad.
- Una práctica de gratitud para amplificar tus señales de seguridad.
- La técnica de meditación RAIN para navegar emociones o sensaciones difíciles.
Módulo 5 · Regulación emocional
Te centras en la regulación emocional y en entender cómo tus emociones son indicadores de tus necesidades.
Descubrirás:
- Cómo interpretar las señales emocionales como mensajeras valiosas, no como problemas a resolver.
- Práctica de yoga somático para conectar con tu cuerpo e integrar lo emocional.
- Técnica específica para navegar momentos de intensidad emocional con enfoque y calma.
Bonos incluidos
- Masterclass Código SOMA — Comprende el lenguaje de tu sistema nervioso.
- Masterclass Meditación y mindfulness para una vida más plena. Desmonta mitos y crea una práctica más accesible.
- Masterclass Descifra tu Cuerpo — Explora la relación entre estrés, sistema nervioso y síntomas.
- Sesión pre-grabada de Yoga Somático (60 min) — exclusiva para regular tu sistema nervioso.
- Taller de Laboratorio Somático (60 min) — prácticas para resetear tu sistema nervioso.
No tienes que verlo todo. Ni hacerlo rápido.
SOMA Reset no es una carrera ni una tarea más. Son más de 9 horas de contenido, sí — pero no están ahí para que las maratonees. Son tu biblioteca somática para toda la vida: tomas lo que necesitas, cuando lo necesitas.
- Empieza por una sola práctica. Con 10 minutos ya estás regulando tu sistema nervioso.
- No hay forma de atrasarte. No hay fechas, no hay tareas pendientes, no hay “voy retrasada”.
- El material te espera. Acceso de por vida: hoy haces una práctica, la continuas practicando y cuando te sientas lista exploras otra.
Aquí no se trata de hacer más. Se trata, de ser constantes en la práctica — de una manera que se sienta sostenible.
¿Lista para empezar — a tu ritmo?
SÍ, QUIERO MI RESET+452 mujeres han pasado por SOMA Reset — Estas son algunas de sus experiencias personales.
Cada proceso es diferente y los resultados varían según la persona, la práctica y sus circunstancias.
3/10 → 9/10
“Al inicio estaba en un 3/10, y ahora lo siento en un 9. He notado muchos cambios en mi capacidad para identificar lo que mi cuerpo necesita en cada momento, y herramientas somáticas para regularme.”
— Álex T.
activación 1 → calma
“Empecé una semana muy estresante, muy activada, yo diría un 1. Hoy me siento más en calma, en especial físicamente; la mente también bajó su activación. Aprendí a identificar qué activa y qué regula mi sistema nervioso.”
— Laura Andrés
“Desde que empecé, percibo más mi cuerpo. Cuando aparece la voz de la exigencia, respiro profundo y con amor le pongo atención a una voz compasiva. Ahora me tomo las cosas con más liviandad, calma y serenidad. Alba sabe desenredar los bloqueos de cada una.”
— Mariana Cecilia M.
“De estos días me llevo que no estoy loca, jeje, y que con un poquito de atención hacia adentro me puedo sentir mucho mejor. A los dos o tres días me sentí más despierta, con más energía y ganas de aprovechar el día.”
— Ana Karen E.
3/10 → 6/10
“Mi escala pasó de 3 a 6. El yoga somático fue lo que más me sorprendió: pude darme cuenta de cómo modificar mis estados de ánimo con las prácticas.”
— Claudia R.
“He entendido por fin el sistema nervioso, y las prácticas me han gustado mucho. Aprendí muchísimo y sé que con la práctica podré volver a un estado de seguridad.”
— Bei Rubio
Y muchas más historias reales
Tu guía
No te hablo desde la teoría. Te hablo desde mi propio cuerpo.
Desde 2011 me dedico a los abordajes mente-cuerpo, formada con expertos en sistema nervioso y trauma. Mi camino también fue profundamente influido por mi experiencia con burnout, enfermedad crónica y síntomas persistentes.
Y si algo aprendí es esto: yo sabía de cuerpo, de movimiento, de salud — y aun así mi sistema nervioso llegó al límite. Si me pasó a mí, le puede pasar a cualquiera que lleve años ignorando lo que su cuerpo le pide.
M.A. en Salud Mental · Nervous System Informed · Coach Somático · TRE · 500h Registered Yoga Teacher · Mindfulness Informed.
Conoce más sobre mí →Mis certificaciones
Formación en neurociencia, sistema nervioso, trauma y trabajo corporal.
El mejor momento no es cuando colapses. Es ahora, mientras todavía tienes margen.
Precisamente porque tienes demasiado encima, necesitas que tu cuerpo esté regulado. No para hacer menos — para sostenerte mejor en lo que ya tienes.
No tienes que llegar a un diagnóstico para empezar a escuchar tu cuerpo o a estar completamente agotada para merecer atención. Puedes comenzar ahora, desde donde estás, con prácticas pequeñas que te ayuden a reconocer tus señales y responder con más intención.
EMPIEZO MI RESET POR $47Inversión única
Todo esto, junto
- 5 módulos fundamentales + 1 módulo final de integración ($197)
- Prácticas somáticas guiadas ($97)
- Prácticas bonus diarias ($47)
- Cuadernos de trabajo completos ($97)
- 3 Masterclasses: Código SOMA, Mindfulness, Descifra tu Cuerpo ($141)
- Talleres bonus: Yoga Somático + Laboratorio Somático ($44)
Valor real $623 → $47 USD
Precio de lanzamiento
Después del lanzamiento, el precio sube a $97.
🔒 Pago único y seguro con Stripe · Garantía incluida · Acceso de por vida
EMPIEZO MI RESET AHORANo te quedas sola con el material.
Si después de explorar las prácticas tienes dudas o no sabes cuál elegir, puedes dejar tu pregunta dentro de la plataforma. Continuaré respondiendo y añadiendo contenido útil para acompañar tu proceso. SOMA Reset no es algo que compras y olvidas — es un acompañamiento.
Preguntas frecuentes
No tengo tiempo para otra cosa.
Ya probé meditación o apps y no me funcionó.
¿Puedo ir a mi propio ritmo?
¿Por cuánto tiempo tengo acceso?
¿Necesito experiencia previa?
¿Es adecuado si tengo ansiedad?
¿Qué necesito para participar?
¿Qué pasa si alguna práctica aumenta mi incomodidad?
¿Por qué SOMA Reset está basado en neurociencia?
Cinco módulos para volver a ti. Empieza hoy.
A tu ritmo, sin presión, con tu cuerpo aprendiendo a salir de la alerta — paso a paso.
EMPIEZO MI RESET POR $47Alba Porras
Bienestar somático & regulación del sistema nervioso
Términos y Condiciones · Políticas de Privacidad · Contacto
SOMA Reset es un programa educativo de bienestar somático y no sustituye atención médica ni psicológica. Los resultados varían según cada persona.
© 2026 Alba Porras. Todos los derechos reservados.
