Programa somático · a tu ritmo
Sal del modo alerta y recupera claridad, calma y energía estable.
Baja el ruido mental, la ansiedad y la fatiga con un programa somático de minutos al día para regular tu sistema nervioso — a tu ritmo, sin parar tu vida.
$623 $47 USD 92% OFF
Pago único y seguro · Acceso inmediato y de por vida
SÍ, QUIERO RESETEAR MI SISTEMA NERVIOSOTu cuerpo ya te está hablando. Quizá aún no lo estás escuchando.
Puede que lo estés notando así:
- Te levantas cansada sin importar cuántas horas dormiste.
- Te enfermas justo cuando por fin llega un día libre o unas vacaciones.
- Vives con indigestión o problemas digestivos que van y vienen.
- Cargas dolores de cabeza y de cuerpo casi constantes.
- Te cuesta concentrarte y sientes que tu vitalidad se apagó.
Nada de esto es casualidad, ni “así eres tú”, ni el precio inevitable de tener una vida ocupada. Son las señales de un sistema nervioso que lleva demasiado tiempo en alerta — tu cuerpo pidiendo, cada vez más fuerte, que le devuelvas seguridad. La buena noticia: cuando aprende a salir de esa alerta, estas señales empiezan a ceder. Eso es lo que trabajas en SOMA Reset.
Esto es para ti si por fuera puedes con todo, pero por dentro algo no encaja
- Cargas tensión en el cuello, los hombros o la mandíbula casi sin darte cuenta.
- Te despiertas con la mente ya corriendo a mil por hora.
- Cuando por fin tienes un momento para ti, te quedas dormida o te sientes culpable.
- Sostienes el trabajo, el equipo y la casa — y encima demuestras que no te cuesta.
- Has probado yoga, meditación o apps… y funciona unos días, luego vuelves a lo mismo.
- Tienes éxito por fuera y por dentro sientes que corres sin llegar a ningún lado.
Si te reconociste en tres o más, no necesitas más técnicas. Necesitas regular el sistema que lleva años sostieniéndote en tensión.
No es falta de disciplina. Es un sistema nervioso que lleva demasiado tiempo en alerta.
Lo has intentado con la mente: más organización, más voluntad, más “mindset”. Pero el agotamiento, la tensión y la desconexión no viven en la mente — viven en el cuerpo. Por eso lo otro no duró.
Un sistema nervioso en alerta crónica acumula tensión, y cada mes que pasa en ese estado el cuerpo tarda un poco más en volver. No es dramatismo — es fisiología. La buena noticia: el sistema nervioso también sabe regularse hacia la calma cuando le das las señales correctas. Eso es exactamente lo que entrenas aquí.
5 módulos. Prácticas de minutos. Tu cuerpo aprendiendo a salir de la alerta.
SOMA Reset es un programa somático pregrabado basado en neurociencia. Cada módulo combina una mini-clase corta con prácticas guiadas que haces a tu ritmo, sin rutinas imposibles ni jerga clínica.
- ⏱️ Mini-clases de 10-20 min + prácticas de 15-30 min
- 📱 100% pregrabado · empieza hoy
- 🌿 Para todos los niveles · solo te necesitas a ti
- ♾️ +9 horas de contenido, tuyas de por vida
Lo que vives dentro de SOMA Reset
Cinco módulos que van del reconocer al re-conectar — a tu paso, sin presión. Basado en neurociencia, en pequeñas dosis.
Módulo 1 · Desbloquea el poder de tu sistema nervioso
Aprendes a decodificar cómo tu sistema nervioso responde al estrés, revelando tus patrones únicos y dándote el poder de transformarlos. Pasas de sentirte atrapada en reacciones automáticas a tener el control de tus respuestas.
Descubrirás:
- Cómo identificar tus patrones de respuesta al estrés y su impacto en tu vida diaria.
- Dos técnicas prácticas para aumentar tu tolerancia al estrés.
- Una secuencia bonus de yoga somático para reconexión corporal.
Módulo 2 · Expande tu ventana de tolerancia
Exploras los dos sistemas que gobiernan tu sensación de seguridad —tu Ventana de Tolerancia y tu Neurocepción— y cómo tus experiencias pasadas moldean cómo te ves y percibes el mundo.
Descubrirás:
- Por qué reaccionas como reaccionas y dónde está el enfoque de tu algoritmo interno.
- Dos prácticas de regulación adaptables para anclarte en el presente.
- Una práctica bonus de liberación miofascial para soltar tensión.
Módulo 3 · El poder de la conexión cuerpo-mente
Exploras la relación entre tu cuerpo y tu mente, aprendiendo cómo tu estado físico influye en tu bienestar emocional.
Descubrirás:
- Cómo pequeños ajustes de postura y movimiento te llevan de la ansiedad a la calma, de la inseguridad a la confianza, del agotamiento a la vitalidad.
- Técnicas de automasaje para la regulación del sistema nervioso.
- Postura de poder y ejercicio de relajación para regular tu sistema nervioso.
Módulo 4 · Decodifica las señales de seguridad y peligro
Aprendes a reconocer las señales que envía tu cuerpo y a usarlas para cultivar seguridad, conexión, confianza y calma.
Descubrirás:
- Tu mapa personal de seguridad: qué te ayuda a sentirte tranquila y protegida vs. qué dispara tu estrés o ansiedad.
- Una práctica de gratitud para amplificar tus señales de seguridad.
- La técnica de meditación RAIN para navegar emociones o sensaciones difíciles.
Módulo 5 · Regulación emocional
Te centras en la regulación emocional y en entender cómo tus emociones son indicadores de tus necesidades y tu seguridad.
Descubrirás:
- Cómo interpretar las señales emocionales como mensajeras valiosas, no como problemas a resolver.
- Práctica de yoga somático para conectar con tu cuerpo e integrar lo emocional.
- Técnica específica para navegar momentos de intensidad emocional con enfoque y calma.
Bonos incluidos
- Sesión de Yoga Somático (60 min) — exclusiva para regular tu sistema nervioso.
- Taller de Laboratorio Somático (60 min) — prácticas para resetear tu sistema nervioso.
- Masterclass Código SOMA — decodifica el lenguaje de tu sistema nervioso y libérate del burnout.
- Masterclass El Poder de la Calma — mindfulness práctico y efectivo, aun si tu mente es muy activa.
- Masterclass Descifra tu Cuerpo — aprende a interpretar tus síntomas y reconectar con tu sabiduría interior.
No tienes que verlo todo. Ni hacerlo rápido.
SOMA Reset no es una carrera ni una tarea más. Son más de 9 horas de contenido, sí — pero no están ahí para que las maratonees. Son tu biblioteca somática para toda la vida: tomas lo que necesitas, cuando lo necesitas.
- Empieza por una sola práctica. Con 10 minutos ya estás regulando tu sistema nervioso.
- No hay forma de atrasarte. No hay fechas, no hay tareas pendientes, no hay “voy retrasada”.
- El material te espera. Acceso de por vida: hoy tomas una práctica, en tres meses vuelves por otra.
Aquí no se trata de hacer más. Se trata, por una vez, de hacer menos — y que eso te sostenga.
¿Lista para empezar — a tu ritmo?
SÍ, QUIERO MI RESET+452 mujeres han pasado por SOMA Reset — y volvieron a sentirse en casa en su cuerpo
Historias reales de mujeres que vivían con la misma tensión, ansiedad y agotamiento que quizá reconoces en ti.
3/10 → 9/10
“Al inicio estaba en un 3/10, y ahora lo siento en un 9. He notado muchos cambios en mi capacidad para identificar lo que mi cuerpo necesita en cada momento, y herramientas somáticas para regularme.”
— Álex T.
activación 1 → calma
“Empecé una semana muy estresante, muy activada, yo diría un 1. Hoy me siento más en calma, en especial físicamente; la mente también bajó su activación. Aprendí a identificar qué activa y qué regula mi sistema nervioso.”
— Laura Andrés
“Desde que empecé, percibo más mi cuerpo. Cuando aparece la voz de la exigencia, respiro profundo y con amor le pongo atención a una voz compasiva. Ahora me tomo las cosas con más liviandad, calma y serenidad. Alba sabe desenredar los bloqueos de cada una.”
— Mariana Cecilia M.
“De estos días me llevo que no estoy loca, jeje, y que con un poquito de atención hacia adentro me puedo sentir mucho mejor. A los dos o tres días me sentí más despierta, con más energía y ganas de aprovechar el día.”
— Ana Karen E.
3/10 → 6/10
“Mi escala pasó de 3 a 6. El yoga somático fue lo que más me sorprendió: pude darme cuenta de cómo modificar mis estados de ánimo con las prácticas.”
— Claudia R.
“He entendido por fin el sistema nervioso, y las prácticas me han gustado mucho. Aprendí muchísimo y sé que con la práctica podré volver a un estado de seguridad.”
— Bei Rubio
Y muchas más historias reales
Tu guía
No te hablo desde la teoría. Te hablo desde mi propio cuerpo.
Desde 2013 me dedico a los abordajes mente-cuerpo, formada con expertos en sistema nervioso y trauma. Mi camino nació de mi propia sanación de burnout, síntomas crónicos y una enfermedad autoinmune.
Y si algo aprendí es esto: yo sabía de cuerpo, de movimiento, de salud — y aun así mi sistema nervioso llegó al límite. Si me pasó a mí, le puede pasar a cualquiera que lleve años ignorando lo que su cuerpo le pide. No te lo cuento para asustarte, sino porque el mejor momento para regularlo es ahora, mientras todavía tienes margen.
M.A. en Salud Mental · Nervous System Informed · Coach Somático · TRE · 500h Registered Yoga Teacher · Mindfulness Informed.
Mis certificaciones
Formación en neurociencia, sistema nervioso, trauma y trabajo corporal.
El mejor momento no es cuando colapses. Es ahora, mientras todavía tienes margen.
Precisamente porque tienes demasiado encima, necesitas que tu cuerpo esté regulado. No para hacer menos — para sostenerte mejor en lo que ya tienes.
Cada mes que pases en alerta, el cuerpo tarda un poco más en volver. No tienes que llegar a un diagnóstico para empezar a escuchar tu cuerpo. Pero si llegas, vas a desear haber empezado antes.
EMPIEZO MI RESET POR $47Inversión única
Todo esto, junto
- 5 módulos de entrenamiento fundamentales ($197)
- Prácticas somáticas personalizadas ($97)
- Prácticas bonus diarias ($47)
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- 3 Masterclasses: Código SOMA, Mindfulness, Descifra tu Cuerpo ($141)
- Talleres bonus: Yoga Somático + Laboratorio Somático ($44)
Valor real $623 → $47 USD
92% OFF · precio de lanzamiento
Después del lanzamiento, el precio sube a $97.
🔒 Pago único y seguro con Stripe · Garantía incluida · Acceso de por vida
EMPIEZO MI RESET AHORANo te quedas sola con el material.
Si al terminar todo el contenido y haberlo practicado sientes que algo no encaja, escríbeme. Te oriento personalmente para que encuentres la práctica que sí es para ti. SOMA Reset no es algo que compras y olvidas — es un acompañamiento.
Preguntas frecuentes
No tengo tiempo para otra cosa.
Ya probé meditación o apps y no me funcionó.
¿Puedo ir a mi propio ritmo?
¿Por cuánto tiempo tengo acceso?
¿Necesito experiencia previa?
¿Es adecuado si tengo ansiedad?
¿Qué necesito para participar?
Cinco días para volver a ti. Empieza hoy.
A tu ritmo, sin presión, con tu cuerpo aprendiendo a salir de la alerta — paso a paso.
EMPIEZO MI RESET POR $47Alba Porras
Bienestar somático & regulación del sistema nervioso
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SOMA Reset es un programa educativo de bienestar somático y no sustituye atención médica ni psicológica. Los resultados varían según cada persona.
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