E28: Entendiendo el estrés: Impacto en el cuerpo y cómo manejarlo

Si vives con cansancio extremo, tensión muscular, problemas digestivos o una sensación constante de alerta que no desaparece ni durmiendo, tu cuerpo podría estar intoxicado de cortisol.

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🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS:
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→ Qué pasa físicamente en tu organismo cuando el estrés deja de ser momentáneo y se vuelve crónico
→ El papel exacto del cortisol y cómo esta hormona altera todas las funciones de tu cuerpo
→ Los síntomas físicos e "invisibles" que te avisan que tu sistema nervioso está al límite
→ Por qué dormir y comer bien a veces no es suficiente para apagar la respuesta de estrés
→ La conexión médica entre el estrés prolongado, las enfermedades autoinmunes y la salud mental
→ Estrategias reales y manejables para intervenir en tu día a día y recuperar tu equilibrio

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✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI:
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✔️ Te enfermas constantemente y los médicos te dicen que "todo es por estrés"
✔️ Sientes un agotamiento profundo pero al mismo tiempo tu mente no puede parar
✔️ Tienes síntomas físicos inexplicables (caída de cabello, bruxismo, gastritis nerviosa)
✔️ Quieres entender la ciencia de tu cuerpo para dejar de normalizar el cansancio
✔️ Buscas herramientas para bajar tus niveles de alerta más allá de los consejos básicos

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💬 RECUERDA ESTO MIENTRAS ESCUCHAS:
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El estrés crónico no está "solo en tu cabeza"; es una cascada química real que recorre todo tu cuerpo. Bajar el cortisol no se trata simplemente de "relajarse", sino de avisarle biológicamente a tu sistema que ya estás a salvo.

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🎙️ SOBRE NUESTRA INVITADA: DRA. LUPITA BASTERRA
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La Dra. Lupita Basterra es médica y coach de vida. Combina su conocimiento clínico con el crecimiento personal para ayudar a las personas a entender su biología, manejar el estrés y construir una vida más equilibrada y saludable.

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Cuando el estrés se vuelve crónico, tu sistema nervioso simpático se queda atascado en el pedal del acelerador, bombeando cortisol sin parar. Para detener esta cascada química, necesitas intervenir directamente desde el cuerpo. Mi programa SOMA RESET te enseña cómo apagar esa falsa alarma biológica para que tu organismo pueda por fin entrar en modo de reparación.

SOMA RESET es un programa pregrabado que puedes hacer a tu ritmo, desde donde estás y adaptado a lo que tu sistema nervioso necesita en cada momento.

Te ofrece:
✅ Detener la sobreproducción de cortisol a través de herramientas somáticas comprobadas
✅ Liberar la tensión muscular y los síntomas físicos que el estrés ha acumulado en tu cuerpo
✅ Regular tu sistema nervioso con prácticas de 10-15 minutos ideales para días ajetreados
✅ Un mapa claro para recuperar tu energía vital, dormir mejor y salir del modo supervivencia

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🎙️ SOBRE ALBA PORRAS
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Terapeuta informada en trauma y sistema nervioso, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma) y coach somático informada en Indagación Compasiva. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo.

📩 [email protected]
🌐 www.albaporras.com

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⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye el diagnóstico, tratamiento médico o psicológico profesional.

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Entendiendo el estrés: Impacto en el cuerpo y cómo manejarlo con Dra. Lupita Basterra y Alba Porras