E69: Autocrítica y Autoexigencia Constante (Cómo Soltar El Patrón De Autoabandono)
Si te hablas a ti misma de forma dura, te exiges más que a nadie, o priorizas a todos menos a ti, este episodio sobre autoabandono es para ti. Te explico cómo la autocrítica, la autoexigencia y la culpa constante son respuestas de trauma que mantienen tu sistema nervioso en modo supervivencia, por qué tu cerebro usa estos patrones como protección (el beneficio secundario), y cómo puedes reentrenar tu cerebro gracias a la neuroplasticidad para cambiar tu diálogo interno.
Descubrirás las manifestaciones del autoabandono (sobrefuncionalidad, dificultad para poner límites, priorizar a otros), cómo construir carreteras neuronales hacia la autocompasión y el amor propio, y un ejercicio práctico para empezar a tratarte con el amor que mereces. Porque las cadenas que cargas no son reales—las pusiste tú, y tú puedes soltarlas.
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🎙️ Sobre la host de Inspira Podcast: Alba Porras es Counselor, kinesióloga y Maestra de Yoga, apasionada por la regulación del sistema nervioso y el trabajo somático. Como proveedora certificada de Ejercicios de Liberación de Trauma (TRE), Psicoterapeuta, Coach de Salud y Coach Somática, combina su formación integral en Mindfulness, Salud Mental y diversas modalidades de Yoga para guiar a sus clientes hacia un bienestar profundo y sostenible. Su enfoque único se nutre de años de aprendizaje con referentes en el campo del sistema nervioso y trauma, enriquecido por la experiencia transformadora de haber acompañado a centenas de clientes en sus procesos de sanación y reconexión personal.
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⚠️ NOTA IMPORTANTE: Este contenido es educativo e informativo y no sustituye la terapia profesional.. Si experimentas ansiedad severa o problemas de salud mental, por favor busca apoyo profesional con un terapeuta o psicólogo calificado.
E69: Autocrítica y Autoexigencia Constante (Cómo Soltar El Patrón De Autoabandono) por Alba Porras
