E70: Cómo Romper el Ciclo Antes del Burnout (Señales Que Ignoramos y Cómo Escucharnos)
¿Sientes que ya no tienes la misma energía ni la misma pasión por tu trabajo… pero sigues empujando "solo un poco más"?
Eso no es debilidad. Es una señal de burnout. Y tu cuerpo la lleva mandando mucho antes de que tu mente la reconozca.
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🧠 EN ESTE EPISODIO DESCUBRIRÁS:
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→ Cómo diferenciar un trabajo retador de uno que te está drenando poco a poco
→ Por qué las mujeres profesionales hemos normalizado vivir exhaustas — y el costo real de eso
→ Señales somáticas y psicológicas de estrés crónico que aparecen mucho antes del colapso
→ Cómo el burnout impacta no solo tu trabajo sino tu vida personal, tu pareja y tu maternidad
→ Cómo poner límites reales en ambientes laborales de alta demanda
→ Herramientas prácticas desde la psicología y el bienestar para salir del ciclo sin renunciar a todo
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✔️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI:
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✔️ Tu cuerpo se siente pesado y tu mente saturada aunque no sepas exactamente por qué
✔️ Llevas tiempo funcionando en modo automático — haciendo mucho, sintiendo poco
✔️ Te preguntas si lo que sientes es "estrés normal" o algo más profundo
✔️ Quieres seguir siendo profesional sin sacrificar tu salud en el proceso
✔️ Has normalizado el cansancio extremo como parte del éxito
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🎙️ SOBRE NUESTRA INVITADA: PRISCILA (AUTOCUÍDATE)
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Priscila es psicóloga y fundadora de Autocuídate, servicio de psicología y formación enfocado en el bienestar laboral y la prevención del desgaste profesional, especialmente para quienes trabajan en el sector social y sanitario.
📧 Newsletter con estrategias de autocuidado: autocuidate.com/newsletter
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Si sientes que tu cuerpo lleva demasiado tiempo en modo supervivencia laboral, el SOMA RESET es tu próximo paso.
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🎙️ SOBRE ALBA PORRAS
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Psicoterapeuta, kinesióloga y Maestra de Yoga. Certificada en TRE® (Ejercicios de Liberación de Trauma), coaching somático y enfoque trauma-informed. Desde 2010 acompaño a mujeres que han vivido demasiado tiempo en modo estrés a volver a sentirse seguras, en calma y con energía dentro de su cuerpo.
📩 [email protected]
🌐 www.albaporras.com
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⚠️ NOTA: Este contenido es educativo e informativo. No sustituye la terapia profesional. Si experimentas ansiedad severa o crisis de salud mental, busca apoyo con un profesional calificado.
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Cómo Romper el Ciclo Antes del Burnout (Señales Que Ignoramos y Cómo Escucharnos) con Priscila de Autocuídate y Alba Porras
