E70: Cómo Romper el Ciclo Antes del Burnout (Señales Que Ignoramos y Cómo Escucharnos)

 ¿Sientes que ya no tienes la misma energía ni la misma pasión por tu trabajo… pero sigues empujando “solo un poco más”?
Este episodio es para ti.

Hoy hablamos del estrés laboral crónico y de esas señales tempranas que el cuerpo y la mente nos dan mucho antes de llegar al burnout, aunque la mayoría aprendimos a ignorarlas. Especialmente las mujeres profesionales, que hemos normalizado vivir exhaustas, multitask, resolviendo todo… y creyendo que el cansancio extremo es “parte del éxito”.

En esta conversación exploramos:
✨ Cómo diferenciar un trabajo retador de uno que te drena
✨ Por qué normalizamos el agotamiento y la autoexigencia
✨ Señales somáticas y psicológicas de estrés crónico
✨ Impacto del estrés laboral en la vida personal, pareja y maternidad
✨ Cómo poner límites en ambientes laborales de alta demanda
✨ Herramientas prácticas desde la psicología y el bienestar

Si últimamente tu cuerpo se siente pesado, tu mente saturada, o te preguntas si te estás acercando al burnout… este episodio te dará claridad, contención y pasos para volver a ti.

Porque tu bienestar no es un lujo. Es tu base.

 Sobre la invitada de hoy: Priscila es psicóloga fundadora de Autocuídate, servicio de psicología y formación enfocado en el bienestar laboral y la prevención del desgaste profesional con quienes trabajan en el sector social y sanitario. Puedes suscribirte al Newsletter Autocuídate para recibir estrategias de autocuidado en tu bandeja de entrada aquí: https://autocuidate.com/newsletter/

 🎙️ Sobre la host de Inspira Podcast: Alba Porras es Counselor, kinesióloga y Maestra de Yoga, apasionada por la regulación del sistema nervioso y el trabajo somático. Como proveedora certificada de Ejercicios de Liberación de Trauma (TRE), Psicoterapeuta, Coach de Salud y Coach Somática, combina su formación integral en Mindfulness, Salud Mental y diversas modalidades de Yoga para guiar a sus clientes hacia un bienestar profundo y sostenible. Su enfoque único se nutre de años de aprendizaje con referentes en el campo del sistema nervioso y trauma, enriquecido por la experiencia transformadora de haber acompañado a centenas de clientes en sus procesos de sanación y reconexión personal.

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Sesiones Coaching Somático 1:1 con Alba - https://www.albaporras.com/coaching-somatico-esp

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⚠️ NOTA IMPORTANTE: Este contenido es educativo e informativo y no sustituye la terapia profesional.. Si experimentas ansiedad severa o problemas de salud mental, por favor busca apoyo profesional con un terapeuta o psicólogo calificado.

 E70: Cómo Romper el Ciclo Antes del Burnout (Señales Que Ignoramos y Cómo Escucharnos)  con Priscila de Autocuídate y Alba Porras 

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