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E7: Reconectando Mente y Cuerpo para vivir Sanamente con Lila Vak y Alba Porras
¿Sientes que tienes una "radio mental" encendida todo el día que no te deja descansar? Cuando nuestra atención está secuestrada por el ruido interno y la preocupación, nuestro cuerpo pierde su armonía natural y...
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E6: El poder de la pregunta y el pensamiento en nuestra vida con Anali Villaverde y Alba Porras
¿Sientes que el miedo a equivocarte o el miedo al qué dirán dictan cada paso que das? Cuando vivimos condicionados por el juicio y el miedo al fracaso, nos desconectamos de nuestra verdadera esencia y perdemos la...
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E5: Respiración de Caja : Box Breathing
¿Sientes que el estrés y la ansiedad te están quitando la paz y necesitas una herramienta rápida para volver a tu centro? Cuando estamos estresadas, nuestra respiración se vuelve corta y superficial, avisándole al...
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E4: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso Parte III
¿Sientes que siempre pones las necesidades de los demás por encima de las tuyas o te aterra el conflicto? Ser "demasiado complaciente" no es un rasgo de tu personalidad; muchas veces, es la forma en que tu cuerpo...
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E3: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso Parte II
¿Sabías que la verdadera clave para manejar el estrés no está en intentar pensar positivo, sino en entender tu sistema nervioso? Si alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de ciertas maneras cuando estás bajo...
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E2: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso
¿Sientes que el estrés te abruma y no entiendes por qué tu cuerpo reacciona de cierta manera ante las presiones del día a día? El primer paso para manejar el estrés no es intentar relajarte a la fuerza, sino entender...
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E1: Estrategias para el Manejo de Estrés 101
¿Toda la vida te han dicho que el estrés es tóxico y debes eliminarlo por completo? En este episodio inaugural de Inspira, te invitamos a cambiar radicalmente tu percepción y descubrir cómo esa energía puede...
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Intro a Inspira Podcast
Suscríbete a nuestro podcast para más insights sobre bienestar y no olvides compartir tus experiencias y aprendizajes con nuestra comunidad. Tu opinión nos importa, así que deja una reseña y ayúdanos a crecer juntos...
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