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E5: Respiración de Caja : Box Breathing
Conoce qué es la Respiración de caja y sus beneficios para el manejo de estrés y ansiedad.
Además, en éste episodio practicaremos juntos ésta técnica tan efectiva y benéfica para nuestro cuerpo y mente.
🎙️ Sobre la...
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E4: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso Parte III
Bienvenido al Cuarto episodio Inspira, tu rincón de bienestar y desestrés. En este episodio nos adentramos un poco más en el tema del sistema nervioso y su papel crítico en la gestión del estrés. Si no haz escuchado...
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E3: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso Parte II
Bienvenido al Tercer episodio Inspira, tu rincón de bienestar y desestrés. En este episodio nos adentramos un poco más en el tema del sistema nervioso y su papel crítico en la gestión del estrés. Si no haz escuchado...
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E2: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso
Bienvenido al Segundo episodio Inspira, tu rincón de bienestar y desestrés. En este episodio nos adentramos un poco en el tema del sistema nervioso y su papel crítico en la gestión del estrés.
Exploraremos cómo...
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E1: Estrategias para el Manejo de Estrés 101
Bienvenido al episodio inaugural Inspira, tu rincón de bienestar y desestrés. Descubre en este episodio cómo transformar el estrés en tu aliado.
En este episodio, explorarás técnicas y prácticas efectivas para manejar...
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Intro a Inspira Podcast
Un podcast para desactivar el modo alerta.
Si vives con ansiedad, estrés, cansancio constante o dolor corporal, este canal es para ti.
Soy Alba Porras, especialista en bienestar somático y sistema nervioso, y...
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