All Episodes
Episodes
E19: Salud en Movimiento: Tips para llevar una vida saludable aún si estas de viaje o muy ocupadx
¿Quieres comer bien y llevar una vida saludable pero tu agenda no para — y cuando viajas o tienes días sin tiempo todo se va al traste?La buena noticia es que no necesitas condiciones perfectas para tener hábitos...
View Episode
E18: Vence el Síndrome del Impostor: Eres Suficiente
Sientes que en cualquier momento alguien va a descubrir que no eres tan capaz como creen. Y tu cuerpo lo carga todo — la tensión, la autocrítica, el no poder descansar.La buena noticia es que el síndrome del impostor...
View Episode
E17: Encuentra Calma y Enfoque - Meditación guiada para la tranquilidad interior
Si el caos de tu día a día te tiene agotada y tu mente no para de dar vueltas, tu cuerpo necesita una pausa urgente para salir del modo supervivencia.
──────────────────────────────🧠 EN ESTA PRÁCTICA...
View Episode
E16: Libérate del Miedo y el Auto-Sabotaje: Vive la vida plena que mereces
¿Cuando por fin estás a punto de lograr algo que querías, tú misma lo arruinas? Llenar tu agenda hasta el tope para no tener tiempo de sentir es una trampa. El autosabotaje no es falta de disciplina, es pura...
View Episode
E15: Fortalece tu Bienestar con Claves Esenciales para Manejar el Estrés
¿Sientes que explotas por cualquier cosa pequeña o, por el contrario, te paralizas y te desconectas ante los problemas? Cuando el estrés te domina, no es falta de voluntad; es tu biología avisando que has salido de tu...
View Episode
E14: Meditación Escaneo Corporal - Encuentra Paz y Serenidad en Medio del Estrés
¿Sientes que vives en tu cabeza, desconectada de tu cuerpo, y que la tensión física o el insomnio no te dejan descansar? Es momento de hacer una pausa biológica profunda.
──────────────────────────────🧠 EN ESTA...
View Episode
E13: Estrategias para una Salud Financiera Sólida con Lupita Pérez y Alba Porras
¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que tienes que revisar tu cuenta bancaria o pensar en tus deudas? El estrés por el dinero no es solo un problema de números; es una de las amenazas más grandes para tu...
View Episode
E12: La magia de sanar a través de la historia familiar con Ana Torres y Alba Porras
¿Sientes un peso emocional constante, repites patrones dolorosos o experimentas una tristeza que no logras explicar? A veces cargamos con dolores que no son nuestros, sino de nuestra historia familiar. Tu bienestar...
View Episode
E11: Salud Perinatal - Nuevos padres, nueva realidad con Mariel Enríquez y Alba Porras
Nadie te dijo que la maternidad también podía sentirse así — ansiedad, agotamiento, emociones que no entiendes y la sensación de que algo no está bien aunque deberías estar feliz. No estás sola. Y lo que sientes tiene...
View Episode
E10: Home office saludable - Claves para mejorar tu productividad y bienestar
¿Sientes que desde que trabajas en casa ya no tienes horario de salida y tu mente nunca descansa? El "home office" puede parecer un sueño, pero si no tienes límites claros, tu hogar se convierte en una oficina 24/7...
View Episode
E9: Meditación para observar tus pensamientos
¿Sientes que tu mente es como una carretera en hora pico y no puedes ponerle freno a los pensamientos? Intentar "no pensar" o poner la mente en blanco solo genera más ansiedad y frustración. La verdadera paz mental no...
View Episode
E8: Prioriza Tu Bienestar: Claves para una Vida Equilibrada y Plena con Carolina y Alba Porras
¿Sientes que tu vida personal y profesional están en una guerra constante y tú estás en el medio intentando sobrevivir? Tratar de controlar absolutamente todo para mantener ese "equilibrio" es precisamente lo que...
View Episode
